Гімнастика для шиї — чотири кроки до гнучкості та красі!
Гімнастика для шиї творить чудеса.
Всього чотири вправи, які здаються банальними на перший погляд, при регулярному виконанні допоможуть підтягнути шкіру шиї, нормалізувати сон і навіть позбавитися від болю в шийному відділі хребта.
Гімнастика для шиї допоможе зняти напругу і в майбутньому позбавить вас від витрат на дорогі ліфтинг-процедури. І не забувайте, від того, в якому стані знаходяться м’язи шиї і грудної клітини, залежить стан жіночого бюста, так що не лінуйтеся, знайдіть кілька хвилин на день для жіночого здоров’я і краси!
Гімнастика для шиї
Встаньте і випряміть спину, голову тримайте рівно, маківка дивиться вгору (вихідне положення). Руки, зчеплені в замок, покладіть на потилицю, голову трохи нахилити вперед, а потім, чинячи опір руками, прагнете повернути голову в початкове положення, долічіть до 30 і розслабтеся, повторіть ще раз.
Один раз зробіть вправу перед дзеркалом, ви побачите, як працюють м’язи шиї і стане зрозуміло, чому ці вправи настільки ефективні.
Прийміть вихідне положення, огинаючи голову зверху, покладіть долоню лівої руки на праве вухо. Трохи нахиліть голову до лівого плеча і, чинячи опору рукою, прагнете повернути голову в початкове положення, рахуйте до 30 і розслабтеся, зробіть вправу ще раз і повторіть для іншої сторони.
Сядьте на стілець, упріться руками в сидіння, спина повинна бути рівною. Потім прогніть спину, відкиньте голову максимально назад і долічіть до 30. Поверніться у вихідне положення, а потім повторіть вправу ще раз.
Прийміть вихідне положення, як у першій вправі. Поверніть голову вліво і дивіться через плече, рахуйте до 30, поверніться у вихідне положення, зробіть вправу ще раз і поміняйте бік.
Ось і вся гімнастика для шиї, просто до неподобства , а ефективно — надзвичайно! Ваше завдання не лінуватися і виконувати вправи регулярно, щодня, нагорода – гнучка, красива шия.