3 вправи позбавляють від сутулості
Присідання
Для рівного попереку. Встаньте спиною до стіни (відстань — 10 см). Стопи поставте на ширину плечей, підніміть прямі руки вгору. Виконайте присідання — коли торкнетеся спиною стіни, притисніть до неї поперек, лопатки і плечі і опустіться ще нижче, поки коліна не утворюють прямий кут. Затримайтеся на 30–60 секунд.
«Планка»
Для міцного преса. Займіть позицію, як при віджиманні, обіпріться на передпліччя. Основний вагу тіла перенесіть на руки. Не втрачаючи рівноваги, зігніть ліву ногу в коліні і двічі потягніть п’яту до сідниць. Поверніть ногу у вихідне положення, повторіть з правої ноги. По 10 разів.
Обертання
Для розправлених плечей.Візьміть рушник, скрутіть в джгут. Випряміть спину, ноги поставте на ширину плечей. Витягніть руки перед собою і натягніть рушник так, щоб руки були розлучені як можна ширше. Підніміть руки і заведіть назад так далеко, як можете. Долічіть до п’яти. Поверніть у вихідне положення. Повторіть 5 разів.