Щит від маніпуляцій, або 12 природних законів йоги

27 марта, 2017

Йога вчить багатьом речам. Не кожному потрібно сідати на шпагат або розслаблятися в шавасані, але вміти протистояти маніпуляціям — дуже корисний навик. У йозі є 12 природних законів, які просто створені для захисту від маніпуляторів.

Ви знаєте, чим відрізняються заняття йогою від пілатеса? Якщо дуже спрощено, то лише виразом обличчя. Асани з йоги і статичні вправи пілатесу мало чим відрізняються один від одного. Значні відмінності в стані свідомості. У йозі будь-яка поза, навіть коли твоє тіло скручене буквою зю, повинна виконуватися з умиротвореним цікавістю, можна навіть сказати, з задоволенням, але ніяк не з зусиллям. Можливо, тому у багатьох адептів цього вчення такий простий погляд на життя. Йогами важко маніпулювати. Їх тіло і свідомість гармонійні.

Не у кожного є час і бажання, щоб заганяти себе у рамки вчення чи релігії під назвою йога. Але ось чого точно варто повчитися кожному, так це поглядам на життя. Вони прості і сформульовані гуру йоги Ар Сантэма у вигляді 12 природних законів. Їх можна чудово використовувати в боротьбі з більшістю маніпуляцій.

1. Тобі треба — ти й роби.
Кожен раз, коли в розмові звучить слово “треба”, коли мова йде про борг або зобов’язання, варто задавати питання “Кому це треба?”. Маніпулятори люблять умовчувати про те, що бажане потрібно в першу чергу їм. Наприклад, фраза батьків “Тобі треба знайти роботу”, очищена від маніпуляцій, буде звучати так: “Мені треба, щоб ти припинив сидіти у мене на шиї і пішов працювати”. А поки юнакові не треба йти працювати, йому зручно сидиться на шиї.

2. Не обіцяй. Якщо пообіцяв — виконай.
Згадайте, як часто під тиском інших людей ви давали необдумані обіцянки. Маніпулятор буде спеціально підштовхувати вас давати необдумані обіцянки, а потім експлуатувати ваше почуття провини. Просто не обіцяйте, але якщо вже пообіцяли — виконайте. Тоді наступного разу двічі подумаєте, перш ніж брати на себе зайві зобов’язання.

3. Не просять — не лізь.
Часто буває, що ми, керуючись благими намірами, робимо тільки гірше. Нас просто не просили про допомогу. Потім наші зусилля сприймаються як належне. Ще гірше, коли замість однієї людини просить інший. Допомагаючи у такій ситуації, ми порушуємо ще й закон “Тобі треба — ти й роби”. Якщо ж вам здається очевидним, що людина потребує допомоги, скористайтеся можливістю дізнатися у нього, чи готовий він прийняти її саме від вас. Раптом дівчина, у якої застряг каблук у зливний решітці, підстроїла це спеціально, щоб познайомитися он з тим симпатичним хлопцем. А ви, бука, взяли і все зіпсували. Могли хоча б запитати.

4. Прохання не відмовляй.
Будь-яка прохання передбачає подяку. Маніпуляторам властиво давати порожні обіцянки або забувати про послуги. Виконуйте прохання, але не соромтеся попросити відповідної послуги. Можливо, навіть заздалегідь.

5. Живи справжнім (а не минулим і не майбутнім).
Один з найбільш важливих законів, з моєї точки зору. Він допомагає легко руйнувати маніпуляції порівняння з тобою в минулому. Нам ніколи не хочеться бути гірше самого себе, цим часто користуються інші люди. Наприклад, маніпуляція “Раніше ти таким не був”, легко руйнується “Раніше було раніше”. Обіцянки солодкого майбутнього, обіцянки половини від шкури невбитого ведмедя моментально припиняються після питання “Так це буде потім, а зараз конкретно ви пропонуєте?”.

6. Не западай.
Як часто ми прив’язуємося до людини, предмета або заняттю? Наскільки ця прихильність може бути сильною, не ставлячи наше душевну рівновагу під загрозу? Для кожного своя відповідь на це питання. Тільки пам’ятайте: з допомогою цих емоційних зв’язків вас легко шантажувати. Не дозволяйте вашим близьким ставати домашніми терористами, не западайте.

7. Не став мета (ціль повинна служити маяком).
Для мене це був самий дивний закон. Для мене важливо бути цілеспрямованим. Для усвідомлення його мудрості мені потрібно якийсь час. Саме тому я віддаю перевагу його формулювання з доповненням про маяк. Якщо мета поставлена неправильно, то після її досягнення настає спустошення. Швидше за все, ця мета нав’язана вам ззовні. Тому завжди задавайте собі або людям, надихає вас на звершення, питання “А що потім?”. Наведу як приклад одну з улюблених фраз всіх батьків: “Тобі треба отримати вищу освіту”. А що потім? Бути ріелтором, консультантом або починати свій бізнес можна і без вищої освіти.

8. Не заважай.
найгеніальніший з усіх законів. Їм можна і потрібно користуватися і в ставленні до себе, і до інших людей. Фраза “Не заважай, будь ласка” здатна творити справжні чудеса. Головне — сказати її перш, ніж ви почнете відчувати роздратування.

9. У природи немає поганої погоди.
Закон з найбільшим філософським потенціалом. Він вчить використовувати будь-яку можливість, у тому числі і свої промахи. Його по-різному формулюють в інших системах. Наприклад, в НЛП він звучить так: “Не буває поразок, буває тільки зворотний зв’язок”. Так багато навколишні будуть раді нагадати вам про ваших невдачах або поскаржитися на те, як все погано навколо. З допомогою цього підходу легко впливати на ваш настрій. У таких випадках пам’ятайте: не буває поганого чи хорошого, є тільки ваше ставлення.

10. Не засуджувати, не критикувати.
Деколи дуже важко стриматися і не покритикувати інших людей. Тільки критика нікому не потрібна — ні вам, ні оточуючим. Пам’ятайте про це. Коли вас в черговий раз будуть засуджувати, вислухайте, але не критикуйте у відповідь. Ось моя обойма питань для таких суддів: “І що з цього випливає?”, “Як ти пропонуєш змінити цю ситуацію?”, “Чому ти вважаєш, що тільки твоя правильна оцінка ситуації?”. А краще просто не беріть дурного в голову, а важкого в руки.

11. Не передавай інформацію, не зробивши її своєю (досвідом, навичками, уміннями).
Цей закон — найважливіший для авторів на Лайфхакере. Якщо ви не перевіряєте ту інформацію, яку поширюєте далі, ви перетворюєтеся в пліткарку. Вашими словами перестають вірити. Цим з радістю скористаються ваші недруги. Спілкуючись з іншими людьми, уточнюйте, як саме вони перевірили інформацію, яку вони вам повідомляють. Більшість її взагалі ніяк не перевіряють, стаючи жертвою підкилимних ігор або політичної пропаганди.

12. Скрізь і завжди питай дозвіл.
Закон з області етикету. Його використання не тільки застрахує вас від зайвих зусиль, але і створить вам імідж ввічливого людини. Тільки питайте з внутрішньою впевненістю, інакше будете виглядати, як вічно сумнівається дивак. До речі, цей закон я мимоволі використовував, пропонуючи питати про тому, потрібна людині допомогу. Точно так само пов’язані й інші закони друг з одним, створюючи тим самим ментальний щит від маніпуляцій. Користуйтеся ним з посмішкою, так само як при виконанні асан.