РОСІЙСЬКА ЛАЗНЯ. ВИКОРИСТАННЯ ЛІКАРСЬКИХ РОСЛИН У БАНІ
Це цитата повідомлення КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригінальне повідомлення РОСІЙСЬКА ЛАЗНЯ. ВИКОРИСТАННЯ ЛІКАРСЬКИХ РОСЛИН У БАНІ
У Росії з давніх часів було поширено щотижневе миття в лазні, а при відсутності такої милися і парилися в російських печах. У розумінні загартовування і гігієни російська лазня споконвіку була на першому місці.Дія російської лазні з вологим паром засноване на сильному нагріванні тіла при температурі 40-45 градусів, коли виникає інтенсивне теплове вплив, оскільки у вологій атмосфері утруднюється потовиділення.
Отже, ви прямуєте в парну, не забувши попередньо обполоснути ноги в прохолодній воді. У парній лягайте на лаву, підстеливши під себе рушник, розслабляєте м’язи всього тіла і дихайте рівно і спокійно. Зазвичай сеанс в парній триває 5-10 хвилин, після чого можна обполоснутися прохолодною або навіть холодною водою. Процедуру слід повторити 2-3 рази.
Для посилення кровообігу корисно шмагати себе березовим чи дубовим віником. Віник перед заходом в парилку кладуть в таз, заливають окропом і розпарюють не менше 5 хвилин.
Поки віник розпарюється, можна сісти на нижню полицю, зігрітися і подихати парою. Вийнявши віник з тазика, струснути його, підняти вгору для кращого просушування і нагріву. Однак просушувати повністю не варто – віник повинен бути злегка вологим.
Якщо ви не використовуєте віник, розтирайте шкіру пальцями, щоб з неї скочувався відмерлий епідерміс.
Після парної ви ополаскиваетесь під душем, спочатку під теплим, потім під холодним. Якщо немає протипоказань, можна зробити масаж. Одягатися потрібно тільки після повного відпочинку.
В російських лазнях у всі часи для утворення пари використовувалися витяжки з багатьох рослин, у тому числі лікарських. Цілющі речовини з парою миттєво вдыхались в легені, а потім потрапляли в кров.
Зараз в парних багато завзяті відвідувачі плещуть на камені настій евкаліпта, м’яти, материнки, чебрецю і т. д. Дійсно, є чимало доступних і корисних рослин, які додадуть бані оздоровчий ефект.
Кожен знає про цілющі властивості квіток липи. Речовини, які містяться в липовому цвіті, здатні стимулювати потові залози, володіють сильним дезинфікуючим властивістю.
У лазні дуже гарні чебрець і чебрець звичайний. Аромат чебрецю не тільки приємний, але й корисний для дихання, він очищає атмосферу парної. Материнка виділяє запашний аромат, який викликає бадьорість, створює радісний настрій.
Підійде для лазні і звіробій. Сам по собі відвар звіробою при поддаче на камені в бані не дає міцного ароматного запаху, зате разом з іншими травами створює своєрідний «букет». Але найголовніше — звіробій додає до банного пару багато фізіологічно активні речовини.
Не забувайте в лазні і про ромашку, чиї квіти багаті ефірним маслом, вітаміном С и каротином. Для банного настою змішують квітки ромашки, трави материнки і чебрецю.
Як же приготувати відвар з трав і листя для лазні? Рекомендується брати кілька рослин. Зазвичай на 3-4 л води беруть близько 70-100 р. У велику емальовану каструлю висипають суміш різних трав і листя. Все це заливають окропом і ставлять на вогонь. Лише тільки починається кипіння, вогонь зменшують до мінімуму. Каструлю закривають щільною кришкою і кип’ятять на повільному вогні 30 хвилин, після чого знімають з вогню і охолоджують відвар (не відкриваючи кришки) до охолодження. Потім трав’яну масу віджимають в друшляку, а розчин проціджують через марлю. Отриманий відвар зберігають у темному прохолодному місці не більше 2 діб.
За давньогрецькою легендою, наставником бога медицини Асклепія був кентавр Хірон, який умів розпізнавати корисні для лікування хвороб квіти і трави, змушуючи хворих дихати їхніми пахощами. Греки обожнювали квіти і трави, вважаючи їх символами краси, щастя і здоров’я.