Тарілка проти раку
Головні захисники від онкології:
1. Зелений чай.
Заварювати 10 хвилин, випивати протягом години. 2-3 чашки на день.
2. Оливкова олія. Краще холодного віджиму, 1 їдальня ложка в день.
3. Куркума. Додавати в страви всочетании з чорним перцем, інакше не
засвоюється. Досить щіпки в день. Схожими властивостями володіє імбир.
4. Вишня, малина, чорниця, ожина, лохина, журавлина. Можна заморожені,
можна свіжі, кількість не обмежена.
5. Слива, персики, абрикоси (всі кісточкові”). Згідно найостаннішим дослідженнями допомагають не гірше ягід.
6. Овочі сімейства хрестоцвітих: броколі, цвітна та інші види капусти. Бажано не кип’ятити, а запікати або варити в пароварці. Можна сирі.
7. Часник, всі види цибулі. Досить 1 головки або половинки невеликий
цибулини. Краще в поєднанні з оливковою олією, можна злегка підсмажити.
8. Гриби. Є докази по печерицям і глива, а так само різних видів японських грибів.
9. Чорний шоколад з вмістом какао 70 %. Тільки не молочний!
10. Помідори. Саме варені, краще з оливковою олією.
Як будувати своє харчування
ВИКЛЮЧИТИ З РАЦІОНУ:
(Ці продукти “живлять” ракові клітини)
Цукор (білий і коричневий). Хліб.Особливо білі булки, вся випічка з магазину, білий рис, сильно проваренныемакароны. Картопля і особливо картопляне пюре. Кукурудзяні та інші види ХРУСТКИХ пластівців. Варення, сиропи, джеми. Газована вода, промислові соки.
Алкоголь поза прийому їжі, особливо міцний. Маргарин і гідрогенезовані жири. (У нас їх люблять додавати вершкове масло)Промислові молочні продукти (від корів, які харчувалися кукурудзою та соєю). Картопля фрі, чіпси, піца, хот-доги та інший “фаст-фуд.” Червоне м’ясо, шкіра птиці, яйця (Якщо курей, свиней і корів ростили на кукурудзі та сої, кололи гормонами та антибіотиками). Шкірка магазинних овочів і фруктів (в ній накопичуються пестициди). Вода з-під крана. Вода з пластикових пляшок, які нагрівалися на сонці.
НАЛЯГАЙ НА:
Кокосовий цукор, акацієвий мед. Автор згадує також сироп агави. Продукти із змішаних злаків і борошна грубого помелу: хліб житній,
темний рис басматі, овес, ячмінь, гречка, насіння льону. Сочевиця квасоля, автор згадує солодку картоплю – батат. Мюслі, вівсянка. Свіжі ягоди (див. “Головні захисники від онкології”)
Домашнийлимонад, чай з чебрецем, цедрою цитрусових. Келих ЧЕРВОНОГО вина в день під час їжі. Олія оливкова, лляна, Натуральні молочні продукти (Тварина харчувалася травою). Оливки,помідори черрі. Овочі. Риба, тільки не велика: макрель, скубрия, сардини,
лосось. “Екологічне” м’ясо і яйця (тварин не кололи гормонами). Очищені від шкірки овочі і фрукти. Фільтрована вода, мінеральна вода, бажано зі СКЛЯНИХ пляшок.
ШКІДЛИВА І КОРИСНА ХІМІЯ
ВІД ЦЬОГО КРАЩЕ ВІДМОВИТИСЯ:
1. Дезодоранти і антиперспіранти з алюмінієм.
2. Косметика з парабенами і фтолатами: див. етикетку шампунів, лаків, пінок, фарб для волосся, лаку для нігтів, сонцезахисних засобів. Косметика з гормонами (эстрагенами) і плацентою.
3. Промислові засоби від комах і гризунів.
4. Пластикова посуд з ПВХ, полістиролу і пінополістиролу (Точно не можна розігрівати в ній їжу).
5. Тефлонові сковорідки з пошкодженим покриттям.
6. Чистячі і миючі засоби, капсули для туалету з
АКРИЛОМ.
7. Хімчистка одягу та білизни.
8. Духи (в них містяться фталати).
ЗАМІНІТЬ НА:
1. Натуральні дезодоранти без алюмінію. Шукайте в аптеках,
спеціалізованих магазинах.
2. Натуральні косметичні засоби безпарабена і фталатів (див. спеціалізовані магазини).
3. Кошти на основі ефірних масел, борної кислоти.
4. Керамічний або скляний посуд.
5. Посуд без тефлонового покриття або з неушкодженим покриттям.
6. Екологічно безпечні миючі і чистячі засоби, зокрема пральні порошки ( шукайте в спеціалізованих магазинах, користуються популярністю японські і корейські побутові засоби).
7. Якщо користуєтесь хімчисткою, провітрюйте білизну на повітрі мінімум годину.