Як привести себе в порядок за тиждень?
Як привести себе в порядок за тиждень?
1) Не думайте, що за тиждень можна підтягнути свою фігуру. Звичайно, ідеальні форми – це результат регулярного й наполегливої праці, але зробити свою фігуру підтягнутою і помітно поліпшити її тонус цілком можливо. Для цього кожен з семи днів починайте із зарядки, це дозволить вам куди краще відчувати протягом дня і “розігріє” тіло. Крім того, вам явно варто проявляти більше активності протягом дня – тому не лінуйтеся пройтися пішки кілька сходових прольотів або вийти з автобуса на зупинку раніше. Дивно, але навіть таке, здавалося б, незначне збільшення фізичних навантажень чудово впливає на організм.
2) Для того, щоб чудово виглядати і поліпшити колір обличчя, а також зробити погляд сяючим, протягом тижня варто гуляти на свіжому повітрі. Вам потрібен кисень, так що півгодинна прогулянка перед сном – правило цього тижня. Приміщення перед сном також варто провітрювати, а зволожувати повітря. Зробити це дуже просто – поставте недалеко від ліжка ємність з теплою водою і лягайте спати.
3) Пийте воду. споживання достатньої кількості води позбавить вас від дрібних зморшок, чудово розгладить шкіру і поліпшить загальне самопочуття. Норма – близько 7-8 склянок на день, в залежності від вашої комплекції. Вода, крім усього іншого, виводить токсини, покращує живлення клітин. Так що починайте кожне ранок зі склянки теплої води, і обов’язково носіть з собою пляшку чистої негазованої води протягом дня.
4) За тиждень ви повинні зробити кілька відлущуючих процедур, які оновлять шкіру, поліпшать її колір і насичення поживними речовинами. Виберіть м’який скраб, яким варто користуватися через день, або гоммаж, розчиняє вміст пор.
5) Відлущування варто проводити і перед нанесенням маски. Протягом тижня ви повинні зробити як мінімум три: глибоко очищає, зволожуючу і живильну. В якості очисної чудово підходить маска з чорної або білої глини (каоліну), яка до того ж і підтягує контур обличчя. Якщо ваша шкіра – жирна і проблемна, то глина також є прекрасним рішенням. Ви також можете використовувати зелену або блакитну, вони знімають запалення і підсушують недосконалості. Зволожуючі маски можна готувати з м’якоті огірка, соку алое і будь-яких інших фруктів (наприклад, яблука). Живильні маски можна робити з вершків, йогурту або натуральних масел – персикового, мигдального, абрикосового. Маски з вмістом олії дуже добре підігрівати безпосередньо перед нанесенням.
6) Починайте кожне ранок з масажу косметичним льодом. В аптеці в даний час дуже легко знайти самі різні готові склади, але ви легко можете готувати лід самі. Простір для фантазії тут досить велика – ви можете заморожувати як настої трав, так і натуральні соки ягід або фруктів. Масаж льодом з ранку чудово освіжає шкіру, проганяє сліди сну і звужує пори. Ваша шкіра готова до макіяжу, її колір рівний, а на щоках грає легкий і приємний рум’янець. Кріомасаж – прекрасний спосіб швидко покращати!
7) Зверніть увагу на волосся – пара корисних масок і масаж шкіри голови швидко поверне їх до життя. Так що приготуйте маску з яєчного білка, пари столових ложок підігрітого реп’яхової олії і ложки меду і нанесіть її на волосся. Кожен вечір розчісуйте їх масажною щіткою, приблизно через декількох процедур до ним повернеться жвавості і легкість.
