Дієта “П’ять трав”
Дієта “П’ять трав”
Представлена дієта є однією з найбільш дієвих. Сама по собі дієта 5 трав досить проста. Немає необхідності постійно голодувати, але зайві кілограми при цьому будуть зникати з неймовірною швидкістю. Саме тому наведена дієта користується популярністю серед бажаючих схуднути.
Особливості:
Втрата зайвих кілограмів відбувається за рахунок того, що дана фіто-дієта дозволяє прискорити травлення та інші обмінні процеси в організмі. Що важливо, вживання трав’яних настоїв і чаїв має поєднуватися з відповідним харчуванням, яке також представлено у розділі «меню». Правильно підібраний раціон дозволяє прискорити процес позбавлення від жирових відкладень.
Тривалість:
Представлений курс дозволяє без особливих зусиль швидко схуднути за тиждень, а якщо бути точніше, то всього за 5 днів. Курс схуднення розрахований на 5 днів. Для повторного використання даної дієти необхідно зробити перерву не менше 1,5 – 2 місяців. Швидке зниження ваги може негативно позначитися на здоров’ї організму в цілому.
Вимоги для дієти
З назви дієти ясно, що головною складовою харчування є трави. Їх потрібно заварювати і вживати у вигляді чаю. При цьому меню дієти передбачає зниження кількості споживаних білків, для очищення організму та відмова від алкогольних напоїв.
Під час дієти важливо дотримуватися не тільки меню, але і режим харчування (скільки прийомів їжі в день має бути). Дотримуючись нескладних правил, можна втратити до 8 кг зайвої ваги!
Меню для схуднення: дієта 5 трав
Меню дієти для схуднення на кожен день включає основне живлення і фіто-додаток.
1-й день
Зелений чай і рис
Рис в даному випадку використовується як абсорбент. Він вбирає в себе компоненти чаю і дозволяє їм довше знаходиться в організмі для кращого ефекту.
У цей день необхідно відварити 200 гр. рису. Цю масу потрібно розділити на 5-6 частин і вживати поступово протягом всього дня.
Також потрібно випити не менше 4-5 чашок будь-якого зеленого чаю з додаванням імбирного кореня (дрібно натертого) і звичайної кориці, використовуваної для виготовлення кондитерських виробів.
2-й день
Молоко з календулою і ванільний сир.
Квітки календули допомагають вивести з організму шлаки і підвищити тонус. У поєднанні з молоком в кишечнику збільшується кількість корисних лакто – і біфідобактерій.
Сир дає відчуття ситості і при цьому не дуже калорійний.
В 500 гр. сиру з пониженим вмістом жиру додайте ванілін і розділіть отриману масу на 5-6 частин (за кількістю прийомів їжі). Вжити протягом всього дня.
В якості пиття потрібно використовувати 4-5 чашок приготованого відвару з нагідок з додаванням молока.
3-й день
Ромашковий чай з додаванням меду і геркулесова каша.
Ромашка дозволяє скидати зайві кілограми, знижуючи ризик виникнення стресових і депресивних настроїв. Мед (детальніше у медовій дієті) є постачальником глюкози в організм, при браку якої спалювання зайвих жирових відкладень відбувається значно повільніше.
Низькокалорійна вівсянка, складається з клітковини, допомагає очистити кишечник і нормалізувати травлення.
200-300 гр. геркулеса необхідно відварити. При бажанні можна додати трохи солі. Кашу потрібно з’їсти протягом дня за 5-6 прийомів.
рекомендується Пити ромашковий відвар (4-5 чашок на день). В нього необхідно додати мед (1 ч. л. на чашку відвару).
4-й день
Відвар звіробою і гречана каша.
Звіробій знижує апетит і прискорює обмінні процеси. Лимон містить велику кількість вітамінів, зокрема аскорбінової кислоти.
Корисні властивості гречаної крупи, низький рівень калорій, а також її здатність очищати кишечник від надлишків солей і шлаків дозволяють застосовувати цю крупу в багатьох дієтах для схуднення дієта 5 трав – не виняток.
протягом дня потрібно з’їсти 200-300 гр. відвареною гречаною крупи. Запивати кашу необхідно відваром звіробою з додаванням часточки лимона (на 1 чашку). Всього протягом дня має бути 5-6 прийомів їжі в поєднанні з 4-5 чашками відвару.
5-й день
Відвар шипшини з яблуками.
Відвар шипшини допомагає спалювати жирові клітини і сприяє притуплення почуття голоду. Яблука ж покращують травлення, прискорюють обмінні процеси і при цьому містять дуже мало калорій.
За день необхідно вжити близько 1 кг яблук. Цей обсяг потрібно розділити на 5-7 прийомів протягом всього дня.
На додаток до яблук за день потрібно випити не менше 4-5 чашок відвару шипшини.
Завершення дієти:
Після того, як дієта 5 трав підійшла до кінця, необхідно повернутися до колишнього раціону. При цьому важливо пам’ятати про те, що включення в меню білків і жирів повинно бути поступовим. Різка перевантаження шлунка і кишечника може призвести до застійних явищ, і втрачені кілограми повернуться назад так само швидко.
Переваги:
Заснована на травах дієта для схуднення дозволяє позбутися від зайвих кілограмів швидко і легко. Основна гідність цієї дієти – натуральні інгредієнти в меню.
Зелений чай дає відчуття бадьорості і підвищує тонус, квітки календули володіють протизапальними властивостями і звільняє організм від накопичених токсичних елементів; ромашка відома своїм заспокійливим дією, вона відновлює сили і благотворно впливає на імунну систему; звіробій усуває запальні явища в шлунку і кишечнику, а шипшина сприяє омолодженню клітин організму, прискорює обмінні процеси і має позитивним дією на організм в цілому.
Недоліки:
Як перевагою, так і недоліком може стати швидке зниження ваги. Дотримуйтесь терміни курсу схуднення, щоб уникнути ускладнень.
Негативні явища дієта п’ять трав може викликати у випадку, якщо у худне є алергічна реакція на фіто компоненти дієти або додаткові інгредієнти (мед тощо).
Також наслідком вживання деяких чаїв може стати незначне підвищення артеріального тиску. У зв’язку з цим перед застосуванням дієти необхідно звернутися до лікаря і уточнити можливі протипоказання індивідуально.
