Гострий біль у спині: причини, що робити?

29 мая, 2022

Простріл, так ще називають гострий біль у спині, це бич сучасного світу. Може бути викликана різними причинами, в основному це вже існуючі проблеми зі спиною, що переросли у хронічну форму.

Після гострого періоду необхідно поступово розпочати займатися лікувально-оздоровчою фізкультурою. Дієта, відпочинок, спеціальні вправи – це все, що потрібно для правильного лікування проблем із хребтом у більшості випадків.

Поширені причини:

Неправильна постава. Може статися затискач нерва і як причина гострий біль.
Слабкість м'язів спини та преса.
Розтягнення після різкого чи невдалого руху.
Підняття дуже важкого предмета.
Знаходження у незвичній позі.
Велике фізичне навантаження.
Грижа міжхребцевого диска.

Що робити при раптовому гострому болі в спині?

Лігти на спину, поверхня повинна бути жорсткою або напівжорсткою – це забезпечить спокій хребту та розслаблення м'язів.

Якщо біль не проходить, рекомендується по можливості повний відпочинок протягом декількох днів.

Прийом болезаспокійливих препаратів.

Якщо повний спокій неможливий, тоді навантаження на хребет має бути мінімальним.

Викликати лікаря додому, а після припинення болю, пройти обстеження та дізнатися діагноз, так буде простіше боротися з хворобою.

Невиконані справи та зобов'язання повинні почекати вашого повного одужання. Зазвичай біль проходить протягом двох до чотирнадцяти днів. Рекомендується після гострого періоду, почати регулярно виконувати комплекс вправ для хребта та інші рекомендації, які наказує лікар. Якщо ви таки проігнорували відвідування лікаря, можна хоч приблизно за своїми відчуттямипочати займатися вправами.

Думаючи про те, що біль більше не повернеться, ви робите велику помилку, оскільки наступного разу вона вдарить ще несподіваніше і з новою силою. Це твердження було перевірено більшістю людей, які страждають від різного роду болів у спині та шиї.

Гострий біль у спині: причини, що робити?

Прості рекомендації:

Виконання комплексу лікувально-оздоровчої гімнастики.
Слідкувати за правильним положенням хребта та поставою.
Піші прогулянки красивими місцями, поступово збільшуючи відстань.
При сидячій роботі робіть часті перерви, встаньте, розімніться, виконайте кілька вправ.