Користь занять йогою та вживання чистої води
Людей у всі часи цікавила йога – філософська система стародавньої Індії, духовна практика для підвищення енергетики та фізичного розвитку людини.
Початком знайомства іноді вважається хатха-йога – філософія здоров'я. Якщо вирішили зайнятися йогою і не маєте досвідченого вчителя, знайомство з йогою можна знайти в літературі або на сайтах, присвячених здоров'ю.
Існує безліч вправ та асан хатха-йоги для оздоровлення тіла. Спочатку підберіть кілька вправ і асан, які найкраще підходять Вашому організму та віку. Виконувати їх краще вранці натще. І, головне, робити не просто механічно, а звернути свою увагу на органи, що зміцнюються. З часом зможете підбирати і додавати нові корисні асани. Крім асан вранці, багато корисних порад хатха-йоги з харчування або гігієни можна виконувати протягом дня.
Огромне значення йоги надають вживанню води. Турбота про рослину для нас означає рясно її полити, не пошкодувати води. І мало хто замислюється про те, що організм людини потребує води не менше. Йоги вважають воду основою збереження здоров'я. На 70% тіло складається із води. Кожна клітина потребує води для збереження здоров'я. Людина втрачає близько 2-3 л води на день, і багато хто майже не п'є воду і забув почуття спраги. Йоги радять постійно тримати поруч посудину з водою і пити поДекілька ковтків, але часто.
Швидко позначиться невелика практика, і повернеться природне почуття спраги. Більшість хвороб можуть бути усунуті поверненням до звички пити чисту воду. Або величезну користь організму може принести релаксація – вміння розслабитись. Корисно вранці на 10 хвилин постаратися розслабити всю м'яз. І протягом дня іноді розслаблення тих чи інших м'язів на кілька хвилин іноді може замінити годинник відпочинку та сну.