6 причин, чому ви повинні кинути палити !?
Дізнайтеся в цій статті, чому ви повинні кинути курити і як це може вплинути на вашу кар'єру. Список причин, через які варто кинути палити, продовжує зростати, і ось найважливіші.
Ось чому ви повинні кинути курити назавжди:
# 1 Ви заощаджуєте гроші
Підвищення оподаткування тютюнових виробів і пов'язане з цим зростання їх цін нині вважається одним із найефективніших заходів боротьби проти тютюну, внаслідок чого менше людей продовжують курити. З 2022 року податок на рідину для електронних сигарет і так званих нових тютюнових виробів.
Середня ціна цигарок (пачок) у Росії становить близько 115 рублів. Якщо ви курите пачку на день протягом року, її усунення може заощадити майже 41 400 рублів на рік!
Крім того, деякі страхові компанії підвищують свої ставки залежно від того, чи курите ви через пов'язані ризики.
# 2 Ви відновите своє здоров'я
Куріння впливає на здоров'я людини у багатьох відношеннях. Надає негативний вплив на серце та легені. Від підвищеного ризику раку легень і серцевих нападів до швидкого старіння шкіри, прищі та сенсорні порушення, такі як куріння, викликають погіршення смаку. Куріння сигарет є відомим фактором ризику розвитку різних захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця та так звані серйозні несприятливі серцеві події. До них відносяться не лише смерть від серцево-судинних захворювань, а й нефатальний серцевий напад. Кинувши курити, ви підвищуєте свої шанси на те, що ці захворювання не виникнуть.
# 3 Ви живете довше
Ніколи не пізно кинути палити. Початок куріння у молодому віці пов'язаний зі скороченням життя приблизно на 10 років, і чверть затятих курців не доживають до 70 років. Навіть якщо курець доживає до 70 років, він все одно втрачає чотири роки порівняно з людиною, яка ніколи не курила. Крім того, у нього гірша якість життя. Дослідження показують, що відмова від тютюнової залежності у віці 30 років дозволяє нам відновити 10 років життя, коли ми робимо це у віці 40 років – ми набираємо 9 років, а у віці 50 та 60 років – відповідно 6 та 3 роки. Нікотин у сигаретах викликає звуження кровоносних судин, що означає меншу притокукрові до зовнішніх шарів шкіри. Зі зменшенням кровотоку ваша шкіра не отримує достатньої кількості кисню та важливих поживних речовин.
# 4 Ви краще спите вночі
Оскільки нікотин є стимулятором, сигарета подвоїть ваш сон перед сном. З одного боку, ви руйнуєте своє тіло, і, крім того, у вас гірший сон.
Стимулююча природа нікотину ускладнює засинання. Курці сплять інакше, ніж некурці. У ході дослідження їх мозкової активності виявилося, що фаза глибокого сну (NREM) укорочена, більше того, наркомани тютюну в 4 рази частіше скаржаться на те, що сон не повністю усуває симптоми втоми, і тому вони не почуваються відпочилими.
Коли ви намагаєтеся кинути палити, на жаль, з'являються симптоми абстиненції, які також негативно впливають на ваш сон.
# 5 Загоєння ран
На додаток до виникнення різних видів захворювань, куріння стає перешкодою для процесу загоєння, сприяючи, серед іншого, труднощі у загоєнні хірургічних ран та переломів кісток. Такі сполуки, як нікотин, оксид азоту та ціаністий водень перешкоджають загоєнню.
Куріння сигарет також погіршує загоєння зв'язок після операції з відновлення зв'язок. Куріння викликає зниження реакції макрофагів, що призводить до затримки або зниження реакції на лікування.
Уповільнення вашого природного механізму загоєння курінням може створити можливі медичні ускладнення. Тобі буде важче повернутися до повної сили та здоров'я.
# 6 Ви захищаєте свою психіку
Дослідження, проведені вченими, показали, що у літніх курців підвищений ризик розвитку деменції, втрати пам'яті та зниження когнітивних функцій порівняно з тими, хто не курить протягом усього життя.
У п'ятдесятирічних курців такі ж інтелектуальні здібності, як і у шістдесятирічних, які не залежать від тютюну
Куріння пов'язане з патологічними змінами в мозку (атрофія, клінічно безшумні інсульти, мультифокальне пошкодження білої речовини), прискореними когнітивними порушеннями (словесна пам'ять, виконавчі функції, швидкість реакції) і є фактором ризику розвитку деменції, включаючи хворобу Альцгеймера.
Вплив куріння на професійну кар'єру
Відмова від куріння може вплинути на розвиток вашої кар'єри. Крім негативних наслідків для здоров'я, куріння також впливає на соціальні відносини та продуктивність.
Непрямо, наслідки куріння з боку співробітників також впливають на діяльність компанії, в якій працює курець. Саме тому великі корпорації перешкоджають куріння на робочому місці. Існують дослідження, які показують економічні наслідки куріння та негативний вплив на кар'єру.
Наслідки куріння несуть компанії та співробітники. Куріння особливо негативно впливає робочий час. Курці частіше відпочивають, щоб потішити себе своєю залежністю. За статистикою, курці рідше працюють і заробляють менше, ніж ті, хто не курить.
Все більше компаній воліють мати співробітників, які не курять, а іноді також вводять заборони на куріння у своїх правилах.