Ці ефективні дієти працюють.
Серед безлічі відомих дієт дуже складно вибрати ту, яка підходить саме тобі. Найбільш швидкодіючі дієти ставляться до списку монодієт, такі як: поїдання гречки весь день і нічого, крім неї, гречку навіть варити не треба, а просто залити її окропом і дати настоятися 2–3 години. Їсти можна без обмеження скільки завгодно, але є правило ніяких приправ, солі, овочів, фруктів і т. д. За 7 днів такої дієти можна скинути до 10 кг залежить від вашого початкового ваги, чим більше ви важите тим більше кілограм піде (зрозуміло, 70% скинутих кілограм буде за рахунок виведення зайвої рідини з організму).
Огіркова дієта: в раціон входять свіжі огірки без солі і спецій і знежирений кефір. Огірки можна їсти без обмеження, а ось кефір 1 літр в день. За тиждень можна втратити до 7 кг
Але до більш смачною, але не менш ефективною дієті можна віднести шоколадну дієту. Але цей вид дієти корисний далеко не кожному, так як є безліч протипоказань: шоколадна дієта протипоказана людям, що хворіють на цукровий діабет, людям, які мають проблеми з кишечником і шлунком, а також ,які схильні до алергічних реакцій (т. к. шоколад дуже сильний алерген). Ну а тепер детальніше про шоколадній дієті:
Шоколадна дієта її плюси і мінуси
Існує велика кількість суперечок з приводу шоколадної дієти, рецепти багатьох дієт забороняють його використання.
Але як з’ясувалося насправді шоколад дуже корисний для організму (йдеться про натуральному чорному шоколаді) і дійсно може допомогти схуднути. У натуральному чорному шоколаді містяться такі речовини, як магній, він позитивно діє на нервову систему людини, і сприяє кращому засвоєнню білків в організмі. Також в натуральному шоколаді містяться полифенилы – вони протистоять запалення і різноманітним хронічних захворювань.
Колись давно, в Швейцарії існувала традиція кожен день з’їдати по скибочці шоколаду.
Шоколад дуже корисний людям, які перенесли інфаркт.
Безумовно, самий якісний шоколад містить в собі величезну кількість какао і виготовлений він з какао-бобів і без консервантів, саме тому для шоколадної дієти необхідно вживати саме натуральний шоколад або шоколад від іноземного виробника.
Історія дієти
Корисних для організму властивостей шоколаду предостатньо, дієтологи розробили раціон для шоколадної дієти, якої потрібно дотримуватися тиждень, не більше. Або дотримуватися її як розвантажувальний день, після якого-небудь заходу чи кожну тиждень.
А ось і сам раціон для шоколадної дієти: 100 гр. Чорного шоколаду розділити на рівні частини, і вживати його в їжу протягом дня запиваючи чорним кава без добавки цукру і молока. Даний вид дієти дуже строгий і належить до виду монодієт, так як, окрім 100 грам, шоколаду та кави заборонені будь-які продукти протягом всього дня. Через два-три години після прийому їжі можна випити відстояної води або зелений чай без цукру.
Мінуси шоколадної дієти
Не варто зловживати такою дієтою, максимальний строк тиждень не більше, так як у шоколадної дієти є безліч мінусів: кава виводить велику кількість рідини з організму (саме тому вага йде досить швидко, за тиждень можна побачити на вагах позначку — до 7 кг). А разом з втратою рідини виводиться і кальцій.
Найбільший мінус даної дієти: це повернення втрачених кілограмів, якщо почати вживати звичайну їжу в необмеженій кількості. Щоб цього не сталося виходити з шоколадної дієти слід плавно, наприклад: тиждень снідати кефіром або зеленим чаєм і обов’язково включати в свій раціон невелику порцію сиру, щоб повернути втрату кальцію в організм і, звичайно ж, рекомендовано надалі дотримуватися збалансованого харчування.