Рецепти зелених смузі для очищення організму.
Це цитата повідомлення Эссика Оригінальне повідомлення Все корисне, що нам так необхідно для організму, можуть дати такі зелені смузі. Вони всі дуже багаті вітамінами і мінералами, при цьому містять дуже мало калорій.
Отже, вашій увазі надана 10 рецептів:
1) Шпинат + ківі + банан
Дуже бадьорить смузі, який надовго зарядить енергією. Шпинат поповнить організм вітамінами і мінералами. Не варто також забувати, що він відмінно очищає організм від шкідливих речовин.
Додайте до шпинату один банан і ківі. По-перше, ви додасте напою неймовірний смак, а по-друге, отримаєте дуже ситний і смачний сніданок.
2) Авокадо + огірок + яблуко + імбир
Це не просто напій, а повноцінний обід. Завдяки високому вмісту мононасыщенных жирів в авокадо цей смузі відрізняється поживністю. М’якоть авокадо за своїми властивостями може скласти конкуренцію продуктам тваринного походження.
Додайте до авокадо яблуко і огірок для додання свіжості, а також кілька шматочків імбиру для додання неймовірного аромату. Такий напій захистить ваш імунітет. До того ж на кілька годин ви точно забудете про голод.
3) Яблуко + авокадо + зелений салат + ківі
Напій з яблука, авокадо і ківі дивно добре можуть доповнити листя свіжого салату. При дуже низькій калорійності (салат входить в десятку найбільш дієтичних продуктів) він має властивості відновлення обміну речовин і очищення організму. А ще в ньому багато заліза.
4) Огірок + петрушка
Відмінний легкий напій для вечора. Огірок на 90% складається з води, так що завдяки цій властивості даний смузі чудово підійде для вживання в жарку погоду. А якщо додати до нього кілька гілочок петрушки, вийде дивовижне поєднання свіжості і користі.
Унікальні властивості петрушки полягають в її багатому хімічному складі. У 100 грамах рослини міститься дві добові норми каротину і вітаміну С, якого іноді так не вистачає в жарку погоду.
5) Авокадо + капуста + шпинат
Вважається, що такий смузі більше будь-яких інших сприяє очищенню організму. Капуста містить легкозасвоюваний білок, цукор і багато клітковини. У поєднанні з ситним авокадо і не менш корисним шпинатом виходить дуже поживний напій.
6) Яблуко + лайм + огірок
Лайм не просто сприяє виведенню токсичних речовин з організму, але ще і надає заспокійливу дію на нервову систему, поліпшує загальне самопочуття, піднімає настрій.
Смузі з лайма у поєднанні з огірком і яблуком — дуже освіжаючий і підбадьорливий напій. Відмінно підійде для раннього сніданку.
7) Перець + лимонний сік
На перший погляд, це досить незвичне поєднання. Однак багато хто із задоволенням заправляють салати, до складу яких входить перець, лимонним соком. Виходить досить ситно і легко.
Містяться в зеленому перці вітаміни групи В допомагають боротися зі стресами, заспокоює, покращує пам’ять. Якщо ви відчуваєте хронічну втому, цей смузі те, що вам потрібно.
8) Брокколі + яблуко + лайм
Переоцінити корисні властивості брокколі неможливо. У цій капусті високий вміст білка, що робить її незамінною для вегетаріанців. Крім того, брокколі відмінно заміняє м’ясо, коли в жарку погоду не хочеться їсти важку їжу.
Брокколі — прекрасний дієтичний продукт, який виводить з організму солі важких металів. У поєднанні з яблуком і лаймом вийде дуже цікавий напій, який можна випити ввечері.
9) Ківі + огірок + ананас + лимон
Поєднання звичних овочів і солодких фруктів — застава смачного результату. Містяться в ананасі біологічно активні речовини наділяють його унікальними цілющими властивостями: він стимулює травлення, сприяє схудненню і омолодженню організму.
Ананас підвищує вміст у крові серотоніну, притуплює відчуття голоду, а також виводить зайву рідину. Укупі з лимоном, огірком і ківі ви отримаєте справжній вітамінний заряд.
10) Селера + яблуко
Мабуть, це найпоширеніший зелений смузі. Селера — відмінний тонізуючий продукт. Вважається, що селера добре виводить токсини. Він низькокалорійний, володіє заспокійливими властивостями, а це як не можна до речі при великих навантаженнях і в спеку. Напій з селери і яблука відмінно підійде як до сніданку, так і до вечері.