Як виглядати молодше на 10 років. Рецепт Пенелопи Крус
Як виглядати молодше на 10 років. Рецепт Пенелопи Крус
Гаряча іспанка в 2017 році відзначила свій 43-тий День народження. Ви Можете в це повірити? Красуня просто карколомна, складно дати їй більше 30-ки. Як актрисі вдається бути такою шикарною і молодий в свої роки? Пекуча брюнетка розкрила свої секрети.
🔥 Правильна дієта
Пенелопа дотримується безглютенового харчування. У зірки алергія на глютен, вона не вживає пшеничні, ячмінні, житні продукти. З вівсяних обирає 100% органіку. Також дівчина намагається виключити з меню цукор і молоко.Раціон кінодіви наповнений овочами і фруктами, багатими білком бобовими, нешліфованим рисом, горіхами, насінням. Вона п’є кілька літрів води в день. Алкоголь – зрідка, в невеликій кількості. Також голлівудська суперстар давно кинула палити. Як зазначає сама Крус, після позбавлення від шкідливої звички стан шкіри одразу ж поліпшилося.
🔥 Йога
Підтримувати відмінну форму найяскравішою перлиною Іспанії допомагає бікрам-йога. Цей вид східного навчання відрізняється тим, що заняття проводяться в приміщенні з сильно нагрітим повітрям. У підсумку потрібно гарненько пропотіти, поки виконаєш всі вправи. Півторагодинне тренування в таких умовах дає прекрасний результат. Тіло наповнюється енергією, пропадає млявість і втома. Звичайно, перший час дається досить складно, але останні 30 хвилин проходять швидко.
🔥 Час для відпочинку
Яким би потужним не був графік, необхідно приділяти хоча б півгодинки для щоденного байдикування. Пенелопа відпочиває від справ, читає книги, ходить на масаж, дивиться фільми. Як зізнається сама актриса, іноді вона включає гірші кінокартини, які попадуться під руку.
