Легка зарядка для лентяек
Якщо ви не ярий прихильник активного способу життя, якщо ви не готові щоранку влаштовувати пробіжки або відвідувати спортзал, ця зарядка для вас. Зарядка для лентяек, які хочуть схуднути і підтягти тіло – вона існує!
Отже, починаємо її робити тільки тоді, коли прокинемося. Виконуємо 5 маніпуляцій щоранку і радіємо чудеснейшему результату!
Перша вправа починається прямо в ліжку. Просто гарненько потягніться близько п’яти секунд.
Друге – встаньте з ліжка і підстрибніть. Спочатку на одній нозі, потім на другій, потім на обох ногах – все подпрыгиваний має бути сто. Це займе у вас не більше двох хвилин.
Потім вирушайте на кухню, відкрийте віконце і поставте чайник. Після присядьте 10 разів. Це займе одну хвилину.
Зробіть двадцять віджимань від стінки. Це буде ще одна хвилина.
Останнє, п’яте вправа – зробіть кілька поворотів головою, потім поводите руками в боки. Це ще одна хвилина.
Ось так, всього 5 хвилин, а результат ви обов’язково помітите. Та й оточуючі почнуть питати у вас, чому ви так погарнішали)