Дієта для живота
Дієта для живота
Правильне харчування при дієти для живота:
1. Відмовтеся від солі.В
2. Повністю відмовтеся від алкоголю.
3. Максимально скоротіть споживання таких продуктів: білого хліба, тістечок, солодощів.В
4. Намагайтеся харчуватися часто і потроху. Ідеально 5 разів на день, кожні 3-3,5 години.
5. У вашому раціоні має бути досить апельсинів, лимонного соку, крес-салату.В
6. Виключіть з раціону каву, краще замініть його зеленим або білим чаєм без цукру.
7. Випивайте в день не менше 1,5 літрів води (без газів).
Зразкове меню дієти для живота:
сніданок: яйце некруто, один підсушений шматочок хліба;
другий сніданок: яблуко або кілька апельсинів;
обід: 250 грам курячої грудки без шкіри і жиру або 200-250 грам риби нежирних сортів, овочевий салат;
полуденок: тарілка овочевого супу (або супу без м’яса);
вечеря: 200-250 грам телятини, приготованої на грилі або на сухій сковороді, апельсин.
