4 продукти, які допоможуть посилити засмага
4 продукти, які допоможуть посилити засмага
Як посилити засмагу за допомогою продуктів харчування?
Щоб отримати красиву бронзову засмагу потрібно не тільки наносити сонцезахисні креми і масла для засмаги, але і правильно харчуватися.
Вітамін С. Щоб отримати красивий, рівний бронзовий загар вживайте продукти, багаті на вітамін С. Фахівці рекомендують додати в свій раціон апельсини, грейпфрути, полуницю, лимони.
Вітамін Е. Також фахівці рекомендують звернути увагу на вітамін Е. Продукти з вітаміном Е багаті антиоксидантами і, крім того, що сприяють виробленню меланіну, вони також захищають шкіру від старіння.
Бета-каротин. Каротин не тільки зміцнить вашу імунну систему, але і зробить засмагу більш стійким і насиченим. Фахівці стверджують, що в добу потрібно вжити дві середні моркви або склянку морквяного фрешу.
Вітамін А. Цей вітамін сприяє виробленню меланіну, а значить швидкий і безпечний загар вам забезпечений. Додайте в свій щоденний раціон сир, яйця, рибу і печінка.
