5 причин зайнятися йогою прямо зараз
5 причин зайнятися йогою прямо зараз
Йога – це стародавня гімнастична техніка, яка включає в себе сукупність духовних, фізичних і психологічних практик. Якщо перекладати слово «йога» з санскриту, то ми отримаємо кілька значень: заняття, гармонія, об’єднання. А адже так і є, систематичні заняття йогою допоможуть не тільки знайти здорове і сильне тіло, але і досягти гармонійного внутрішнього стану, що особливо важливо в наш час швидкого темпу життя. У цій статті ми перерахуємо вам п’ять причин, щоб почати займатися цією дієвою і перевіреної століттями практикою, для здобуття фізичного і психологічного здоров’я.
Йога розвиває гнучкість усього тіла
Не варто відразу впадати у відчай, якщо ви раніше не займалися гімнастикою і вам буде важко виконувати вправи. У йозі вітаються поступові навантаження і спеціальні комплекси асан для початківців, дозволять вам легко і невимушено збільшити гнучкість свого тіла. При регулярних тренуваннях дискомфорт поступово зійде нанівець, і ви почнете отримувати величезне задоволення від практики.
у вас з’являться нові друзі і знайомі за інтересами;
у вас з’явиться додатковий стимул для занять;
заняття будуть проходить цікавіше;
групові заняття дисциплінують.
Йога нормалізує сон
Хронічне недосипання – дуже актуальна в наш час проблема. Безсоння завдає серйозної шкоди нервовій системі і призводить клітини організму до передчасного старіння. Спеціальні комплекси асан допоможуть вирішити цю проблему.
Йога є прекрасним засобом терапії хребта
Йога терапія хребта буде дуже корисна для кожної людини. Одні люди працюють в сидячому положенні близько восьми годин, а інші виконують важкі фізичні навантаження. Обидва варіанти завдають шкоди хребту, а адже він виконує дуже важливі функції в нашому організмі. Досвідчений тренер йоги допоможе вам підібрати індивідуальний для кожного випадку комплекс асан.
Масаж внутрішніх органів
Жоден вид спорту не працює так глибоко з людським тілом, як йога. Спеціальні види вправ, такі як удияна бандха або наули крійя, масажують всі внутрішні органи. Ці техніки допомагають вивести з тканин ваших органів продукти розпаду, а також наситити тканини кров’ю багатою киснем. Завдяки такому виду масажу, ваші внутрішні органи завжди будуть підтримувати нормальне функціонування.
Йога покращує розумові здібності
Як з’ясували учені з штату Іллінойс, заняття йогою, медитація сприяють поліпшенню розумових здібностей. У ході виконання комплексу асан, розум людини позбувається всього непотрібного (занепокоєння, нервові напруги), і ставати більш концентрованим і спокійним для виконання важких розумових завдань.
