Ваша вівсянка однакова із дня в день ?
Ваша вівсянка однакова із дня в день?
Пропоную урізноманітнити її. Використовуючи різні поєднання, можна отримати незвичайний, незабутній смак і неймовірно корисний сніданок. Ділюся з вами 4 моїми улюбленими поєднаннями!
Зберігайте в свою скарбничку:
1) Вівсянка з сиром і авокадо.
Ингредиенты на 1 порцію: вівсяна крупа – 50 г; часник – 1 зубчик; цибуля – 20 г; сир – 25 г; авокадо – 25 р. Як приготувати: Цибулю і часник очистити і дрібно нарізати. Обсмажити цибулю і часник в розжареній глибокій сковороді з маслом до золотистого кольору. Додати вівсянку, влити воду. Довести до кипіння, потім зменшити вогонь, варити вівсянку до готовності, періодично помішуючи. Посолити. Коли вівсяна каша буде готова, додати тертий сир і перемішати. Подавати вівсянку, доповнивши її маленькими скибочками авокадо.
2) Вівсянка з вишнею та шоколадом.
Інгредієнти на 1 порцію: вівсяна крупа – 50 г; гіркий шоколад – 10 г; вишня без кісточки (можна заморожену) – 40 г; мед – 15 г; молоко 2,5% – 200 мл приготування: відварюємо вівсянку на молоці, за 3 хвилини до готовності додаємо заморожену вишню. Шоколад тремо на тертці. У готову кашу додаємо мед і посипаємо шоколадом. Можна шоколад не терти, якщо немає часу, він просо розтане в гарячій вівсянці.
3) Вівсянка бананом і корицею.
Ингредиенты на 1 порцію: вівсяна крупа – 50 г сухої ваги; молоко – 200 мл; банан – 75 г; волоський горіх – 15 г; мед – 10 г; кориця на кінчику ножа. Як приготувати: відварити вівсянку на молоці. Банан нарізати. Прикрасити вівсянку бананом, волоськими горіхами, додати мед і корцу на кінчику ножа.
4) Вівсянка з фініками і гарбузовим насінням.
Ингредиенты на 1 порцію: 50 р вівсяної крупи; молоко 2,5% – 100 мл; гарбузове насіння нечищене – 7 г; 3 фініка; мед натуральний – 10-15 р. Як приготувати: вівсяну крупу заливаємо чвертю склянки води і 100 мл молока, варимо до готовності хвилин 10. У готову вівсяну кашу додаємо гарбузове насіння, дрібно нарізані фініки і мед.
