Чи безпечно їсти яйця щодня ?
Згідно з новим великим дослідженням, вживання одного яйця на день може значно знизити ризик серцевих захворювань. Нове дослідження показує, як щоденне вживання яйця в їжу може допомогти запобігти серцевим захворюванням. Група вчених порівняла людей, які їли яйця щодня, з тими, хто їв їх рідко чи зовсім не їв, та довела, що щоденне вживання яйця під час їжі знижує ризик серцевих захворювань. І ми хотіли б перерахувати деякі переваги, які можна витягти з яєць:
Сильні м'язи: білок, що міститься в яйцях, допомагає м'язам добре працювати, уповільнюючи швидкість їх втрати.
Здоров'я мозку: яйця містять вітаміни та мінерали, які необхідні для нормального функціонування клітин, включаючи мозок, нервову систему, пам'ять та обмін речовин.
Гарне виробництво енергії: яйця містять усі вітаміни та мінерали, необхідні для вироблення енергії у всіх клітинах тіла.
Здорова імунна система: вітамін А , вітамін B-12 та селен є ключем до підтримки здоров'я імунної системи.
Зниження ризику серцевих захворювань: Холін відіграє важливу роль у розщепленні амінокислотного гомоцистеїну, що пов'язане з розвитком серцевих захворювань.
Здорова вагітність: деякі поживні речовини в яйцях допомагають запобігти вродженим порушенням, таким як ущелина хребта.
Зірка: лютеїн і зеаксантин допомагають запобігти дегенерації жовтої плями, що веде до причини вікової сліпоти. Інші вітаміни також сприяють гарному зору.
Схуднення та підтримання ваги: висока якість білка в яйцях може допомогти людям довше зберігати енергію та почуття ситості. Почуття ситості перешкоджає перекушенню, що знижує загальне споживання калорій.
Корисність для шкіри: деякі вітаміни та мінерали, що містяться в яйцях, сприяють здоров'ю шкіри та запобігають руйнуванню тканин тіла. Сильна імунна система також сприяє здоровому зовнішньому вигляду.