50 корисних звичок.
50 корисних звичок.
1. Починайте день з посмішки. Ніщо не заряджає позитивом краще.
2. Випивайте склянку води перед сніданком.
3. Почніть бігати.
4. Відмовтеся від сигарет і алкоголю.
5. Навчіться планувати майбутній день.
6. Щодня з’їдайте по кілька свіжих фруктів або овочів.
7. Думайте позитивно.
8. Тримайте поставу, ходіть прямо.
9. Робіть ранкову зарядку.
10. Харчуйтеся дробово: 4-5 разів на день в один і той же час.
11. Забудьте про ліфт. Піднімайтеся і спускайтеся пішки.
12. Вранці приймайте контрастний душ допомагає прокинутися не гірше, ніж чашка міцної кави.
13. Висипайтеся. Привчіть себе лягати і вставати в один і той же час.
14. Влаштовуйте щоденні прогулянки на свіжому повітрі.
15. Готуйте одяг на майбутній день з вечора.
16. Раз на рік проходите загальне медичне обстеження.
17. Відразу записуйте цікаві думки та корисні ідеї, що прийшли вам в голову.
18. Пийте достатню кількість чистої негазованої води: не менше 1500 мл на день.
19. Провітрюйте кімнату перед сном. Спите в прохолоді.
20. Кожен день приділяйте прибирання в кімнаті 15 хвилин.
21. Балуйте себе: приємні покупки, косметичні процедури або просто хороший фільм, переглянутий у приємній компанії – це потужний заряд позитиву.
22. Умивайтеся перед сном.
23. Заведіть програму домашньої бухгалтерії. Візьміть витрати під контроль.
24. Повернувшись додому з роботи, приділіть собі 15 хвилин для релаксації під приємну музику.
25. Раз на тиждень відвідуйте лазню або сауну.
26. Думайте, що їсте. Виключіть зі свого раціону фаст-фуд та іншу важку їжу.
27. Побудьте тиждень вегетаріанцем. А раптом вам сподобається!
28. Навчіться методом «сліпого друку на клавіатурі.
29. Будьте пунктуальні.
30. Говоріть людям компліменти, будьте доброзичливі.
31. Займайтеся спортом 2-3 рази в тиждень по 1 годині.
32. Тренуйте мозок: вчіть вірші, розгадуйте кросворди, грайте в шахи.
33. Вчіть 10 іноземних слів кожен день.
34. Щодня приділяйте читання хоча б 30 хвилин.
35. Телефонуйте коханим і батькам просто так.
36. Займіться йогою або дихальними вправами.
37. Заведіть особистий щоденник і записуйте туди всі свої досягнення і успіхи.
38. Висловлюйтеся красиво і грамотно. Слідкуйте за мовою. Виключіть з лексикону лайливі слова і слова-паразити.
39. Фотографуйте яскраві події.
40. Робіть гімнастику для очей.
41. Щодня вживайте кисломолочні продукти: нежирний сир, йогурт без добавок, кефір.
42. Перейдіть на зерновий хліб.
43. Вдома не засиджуйтеся за комп’ютером довше 2 годин.
44. Обливайте ноги холодною водою – це відмінна закаливающая процедура.
45. Користуйтеся тільки якісною косметикою. (якщо ви дівчина ^_^)
46. Викиньте з дому весь непотрібний мотлох.
47. Вчіться новому, кожен день дізнавайтеся щось цікаве.
48. Пийте свіжовичавлені соки.
49. Проводите вихідні з користю: вибирайтеся на природу, їздите на екскурсії, насолоджуйтесь новими пейзажами і спілкуванням із новими людьми.
50. Думайте тільки про хороше. Пам’ятайте: мрії – не відхід від дійсності, а засіб наблизитися до неї.
