36 корисних звичок, яким ви можете почати слідувати вже сьогодні
36 корисних звичок, яким ви можете почати слідувати вже сьогодні
в * Кожен день засинати і прокидатися в один і той же час.
в * Снідайте, обідайте і вечеряйте теж в один час — організм скаже вам за це спасибі.
в * Спіть не менше 8 годин.
в * Перед сном виходите на прогулянку і дихайте свіжим повітрям. А також провітрюйте кімнату перед сном протягом 1 години.
в * Випивайте в день не менше 1500 мл. води.
в * Намагайтеся щодня їсти фрукти, овочі, ягоди.
в * Випивайте склянку кефіру на ніч.
в * Обполіскуйте ноги холодною водою — це теж свого роду загартовування.
в * Сидите в інтернеті не більше години в день.
в * Робіть маски для обличчя з натуральних інгредієнтів.
в * Фотографуйте кожен свій день.
в * Бігайте вранці.
в * Купуйте обруч і займайтеся хоча б по 15 хвилин в день.
в * Посміхайтеся.
в * Вчіть по 5 нових іноземних слів.
в * Кожен день прибирайтесь у своїй кімнаті, викидаючи непотріб і поливаючи улюблені рослини.
в * Геть відмовтеся від фаст-фуду.
в * Робіть ранкову зарядку.
в * Медитуйте – просто розслабтеся, включите приємну музику, не думайте ні про що.
в * Дізнавайтеся щось нове кожен день.
в * Читайте. Хоча б по 10-15 сторінок щодня.
в * Приділіть хоча б годину своїм батькам. Допоможіть по дому, поговоріть, дізнайтесь про їх проблеми і переживання, дайте їм якусь пораду.
в * Говоріть людям приємні слова і компліменти.
в * Відмовтеся від нецензурних висловів та слів-паразитів. Слідкуйте за своєю мовою.
в * Робіть по одному маленькому доброї справи кожен день.
в * Доглядайте за собою — зробіть парову ванночку для обличчя, пілінг, побалуйте тіло зволожуючим лосьйоном.
в * Вчіть красиві, надихаючі вас вірші.
в * Ходіть прямо. Слідкуйте за поставою.
в * Відмовтеся від усіляких шкідливих звичок.
в * Заведіть щоденник своїх успіхів.
в * Економте гроші.
в * Займіться йогою.
в * Думайте тільки про хороше – все обов’язково збудеться!
