15 видів прихованого саморуйнування
15 видів прихованого саморуйнування
Самоповреждением зазвичай називають нанесення собі порізів або інших фізичних каліцтв. Але це далеко не єдиний вид агресії по відношенню до себе. Ми можемо не підозрювати, що близькі завдають собі шкоди в якійсь сфері життя. Історії звичайних людей розповідають про саморазрушительном поведінці, непомітний для оточуючих.
Смітимо грошима
«Зазвичай я дуже економна, коли не в депресії. Але коли на мене нападає черговий напад туги, починаю постійно щось купувати. Багато в чому це пов’язано з самооцінкою. Мені здається, що якщо у мене будуть хороші речі, я почну більше себе любити. Частково намагаюся заповнити якусь порожнечу всередині. Коли нарешті до мене доходить розуміння, що викинула купу грошей на вітер, емоційний стан погіршується. Потім все повторюється, виникає порочне коло».Філомена Р. Іноді випадковий секс – це просто дуже нездоровий спосіб боротьби зі стресом«Купую непотрібні речі, щоб заповнити внутрішню порожнечу. В момент покупки я щаслива. Але коли закінчуються гроші або коли приношу покупки додому і розумію, що вони мені не потрібні, стає важко».Аліша А.
2. Ізолюємо себе
«Я изолирую себе від світу, весь час сиджу вдома, навіть знаючи, що мені було б корисно куди-небудь сходити і чим зайнятися поза домом. У мене проблеми зі здоров’ям? і мені здається, що ніхто не захоче терпіти незручності через мене. В результаті ходжу тільки в супермаркет за продуктами. Я весь час одна або з дітьми».Сьюзі Дж.
3. Частіше, ніж зазвичай? займаємося сексом з випадковими партнерами
«Я переконувала себе, що моя гіперсексуальність означає, що я сама контролюю тіло і приймаю себе і свої бажання. Насправді іноді випадковий секс – це просто нездоровий спосіб боротьби зі стресом. Після таких зв’язків відчуваю душевну порожнечу, самотність і незадоволення».Кларис С.«Я дарую тіло просто для того, щоб мене хтось обійняв на кілька хвилин. Якщо (а радше коли) потім чоловік зробить мені боляче, я вірю, що заслужила таке ставлення».Мисса Д.
4. Ставимо наші потреби на останнє місце
«Є одна різновид саморуйнівної поведінки, про яку не замислюються, – нехтування власними потребами заради інших. Наведу приклад: подруги люблять поспілкуватися пізно ввечері. І хоча мені вранці рано вставати, я все одно не відмовляюся від розмов з ними. Не хочу, щоб вони відчували себе самотньо. Або коли мені пора оплачувати рахунки, а у друзів відключають воду за несплату, і я допомагаю їм, а потім не знаю, як звести кінці з кінцями».Естер П.
5. Переїдаємо або недоедаем
«У мене трапляються напади переїдання. Я перестаю усвідомлювати, що їм, і продовжую об’їдатися, поки не стане погано, а потім сама ненавиджу себе за це».Ребекка Б.
6. Допускаємо в життя «токсичних» людей
«Мені здається, що я погана людина, тому караю себе, підпускаючи тих, хто погано до мене ставиться».Кэйтье А.
7. Ризикуємо без необхідності
«Іноді я спеціально йду на ризик – ходжу вночі одна з неблагополучних районах, ставлю себе в ситуації, що викликають тривогу».Хлоя Л.
8. Спеціально шукаємо те, що погіршує настрій
«Я дивлюся серіали чи фільми, які мене емоційно спустошують. Шукаю в інтернеті депресивні фільми або фільми про самогубства, щоб зробити собі гірше».Ханна Д.
9. Розчісуємо шкіру
«Я розчісую собі руки, вириваю волосся. Коли розповіла психолога, він поставився до цього несерйозно, сказав, що це не справжнє самоповреждение, тому що немає крові».Аліша П.
10. Відмовляємося йти до лікаря
«Я уникаю звертатися до лікаря, хоча у мене серйозна травма, яка може ускладнитися без лікування. Чесно кажучи, у мене неприємні спогади про спілкування з медиками, тому я намагаюся не ходити».Кэндас С.«Нічого не роблю. Скасовую призначені візити до лікарів, не приймаю душ, пропускаю прийом ліків, тому що всі здається безглуздим. Ізолююсь від усіх, щоб не бути тягарем».Отом С.
11. Руйнуємо важливі для нас відносини
«Я роблю боляче коханим людям. Руйную відносини з ними і життя, тому що мені здається, що не заслуговую нічого хорошого».Анжела У.«Я відштовхую всіх непередбачуваними емоційними спалахами. Дуже сильно переживаю? іноді у справі, іноді ні. Мене щось провокує, і я вибухаю. З-за цього не раз втрачала друзів і партнерів. Мені доводилося звільнятися з роботи. Це моя форма саморуйнування».Мэнде М. Караю себе дискомфортом, тому що не можу дозволити заподіювати собі більш серйозної шкоди«Нещодавно зрозуміла, що намагаюся відштовхнути друзів. Я кажу божевільні речі, щоб їх відлякувати. Поки вони мене не кинули, але відчуваю, що наші відносини вже не ті, що колись».Кет У.
12. Зловживаємо алкоголем
«Я п’ю дуже багато спиртного? особливо під час депресії. Алкоголь ненадовго піднімає настрій. Так легше вдавати щасливою для близьких, які турбуються і переживають».Лів У.«Я «лікуюся» алкоголем. В той момент, коли напиваюсь, мені це не здається саморуйнуванням. Розумію це лише через кілька днів, коли знову провалююся у вир депресії й усвідомлюю, що накоїла».Бетані М.
13. Спеціально провокуємо алергію
«Я п’ю молоко, хоча у мене на нього алергія, і мені щоразу буває дуже погано».Шиян Ж.
14. Одягаємося не по погоді
«Іноді в холодну погоду я спеціально одягаюся недостатньо тепло. Кажу собі, що буду терпіти холод. Або, навпаки, під час спеки вибираю дуже теплі вбрання. Коли мені жарко, відчуваю себе наче вдома. У мене часто виникає клаустрофобія. І цим дискомфортом я себе караю, тому що не можу дозволити заподіювати собі більш серйозної шкоди, як робила раніше. І в результаті цього все одно виявляється недостатньо. Я намагаюся не піддаватися спокусі карати себе, намагаюся про себе піклуватися. Іноді все, що мені вдається зробити – вмитися і зачесатися, але це вже хоч щось».Камрин Д.
15. Тренуємось до знемоги
«Я занадто багато займаюся у спортзалі. Оточуючим здається, що якщо ти ведеш активний спосіб життя, то у тебе все добре, але це не завжди так».Кенді Дж.«Надто багато тренуюся. Зазвичай вважається, що це здоровий спосіб боротьби зі стресом, але я їм зловживаю – доводжу себе до травм і виснаження».
