А ти мрієш про довге волосся?
А ти мрієш про довге волосся? Я ось досить часто, з натхненним обличчям, мрію про те, які у мене б могли бути кучері, длинющие і красиві, а потім думаю, блін, напевно, це нереально! А ось і ні!!! Реально!!! Дуже навіть реально Ґ
Для себе і для вас я підібрала 8 продуктів, які, шляхом лише поїдання їх, допоможуть прекрасні волосся відростити …
, перший герой нашого топа – ЛОСОСЬ
Лосось, як і інші жирні сорти морської риби, багатий білком, вітаміном D і Омега-3-ненасиченими жирними кислотами, які необхідні для росту волосся, їх сили та еластичності. Омега-3-ненасичені кислоти містяться в клітинних мембранах шкіри, а також у шкірному жирі, що захищає волосся від сухості, вони покращують стан шкіри голови і дають волоссю природний захист.
У цій рибі міститься рекордна кількість вітаміну D, білка, а також жирних кислот. Ці мікроелементи – справжні друзі красивою шевелюри і здорового скальпи (а без цього марно відрощувати коси). Хочеш довге волосся в короткі терміни – їж лосось
Тим більше риба – це дуже смачно і корисно не тільки для волосся, а і для всього організму в цілому. Спробуй, не пошкодуєш!
І другий героїчний продукт, який забезпечить тобі довгі і красиві волосся – це ЖОВТИЙ БОЛГАРСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ
Я не випадково згадала колір: саме в жовтих перцях найбільше вітаміну С (341 міліграм, а в червоних всього 63!), причому в правильній для засвоєння формі. Для росту волосся це дуже важливо!
Ми звикли думати, що найбільше вітаміну С містять апельсини. Але як ми помиляємося, адже в жовтих перцях його більше майже в 6 разів! Це відмінна новина для твого волосся, які потребують антиоксидантах, здатних зміцнити коріння й прискорити зростання волосся. До речі, твої локони стануть на порядок здоровішим і більш блискучими.
Наступний приголомшливий продукт, який зробить з себе принцесу-длинноволоску – це УСТРИЦІ
Трохи розкоші нікому не зашкодить! В устрицях багато цинку, три штуки на добу подарують організму 500% від норми, і в даному випадку «передоз» не небезпечний, наш мудрий обмін речовин буде «складувати» цинк, використовуючи його для прискореного відрощування волосся. Що й потрібно!
Так же, тут же я і скажу в принципі про всіх МОРЕПРОДУКТАХ:
Дефіцит цинку викликає втрату волосся і раннє посивіння. Навіть якщо цих проблем у тебе не спостерігається, швидше за все, цинку тобі не вистачає. А щоб рости швидше, твоєму волоссю просто необхідно повне достаток важливих мікроелементів. Цинк міститься у всіх морепродуктах, особливо його багато в устрицях (привід сходити в ресторан).
І четверте магічний засіб, яке допоможе тобі відростити приголомшливі всіх оточуючих і тебе саму волосся – це їжа, яка є на кухні у кожної – ЯЙЦЯ
В яйцях міститься не тільки омега-3, але і біотин, який багато дівчат приймають в якості добавок для краси локонів. Біотин – ще один необхідний компонент для швидкого росту волосся. Але навіщо бігти в аптеку за дорогими вітамінами, якщо все є під рукою. Правда, зверни увагу, біотин міститься в жовтку, а білок може блокувати його засвоєння твоїм організмом. Тому, налягай на жовтки і твоє волосся порадують тебе блиском і красою!
А тепер самий незвичайний, але найулюбленіший мною пункт (не засуджуйте!) – НАСІННЯ так-так, це так!
Хто знає, може наші бабусі мали густі коси з-за любові до так званим «російським горішкам»? Але, щоб домогтися бажаного, тобі необов’язково поглинати оні кульками. Насіння соняшника багаті вітаміном Е, він відповідає за здоров’я, гладкість і силу твого волосся. Всього три-чотири насіння в день забезпечать твій організм вітаміном Е, який сприяє припливу крові до шкіри голови, налагоджує енергообмін в фолікулах і сприяє рекордного зростання волосся.
А тепер черга чогось оригінального і новенького в цьому топі – БАТАТУ
Солодкий картопля багата бета-каротином, який теж потрібен волосся для формування здорової структури.
Незважаючи на те, що проти картоплі борються всі дієтологи світу, не можна виключати його з раціону, якщо ти намагаєшся відростити довге волосся. В солодкій картоплі міститься бета-каротин, що сприяє росту волосся. Як бонус ти отримаєш ще й прекрасну шкіру! Тому сміливо вживай його, але не у великих дозах!
Якщо з бататом проблеми, замінюй його морквою з оливковою олією.
А тепер поговоримо про АВОКАДО
У ньому, у високій концентрації, містяться незамінні жирні кислоти, які безпосередньо впливають на твою красу в цілому і на ріст волосся зокрема. Авокадо стимулює вироблення колагену і еластину, це допоможе тобі не тільки прискорити ріст волосся, але і зробити їх пружними і шовковистим.
Авокадо стимулює виробництво колагену і еластину, покращує стан шкіри голови і якість волосся. Жирні кислоти знову ж стимулюють активність волосяних фолікулів.
до Речі, авокадо можна не тільки їсти, якщо ти измельчишь його в кашку і змішаються зі сметаною, то отримаєш супер-засіб для росту волосся. Всього лише нанести цю маску на півгодини на вологі волосся. Але якщо стоїть вибір – з’їсти авокадо або пустити його на маску, завжди вибирай з’їсти!
І останній, але не по важливості елемент для того, щоб відростити волосся вживаючи – це МИГДАЛЬ
Як і яєчний жовток, мигдаль містить біотин, але в більш засвоювання, хоч і більш калорійною формі. Жменька у день точно піде виключно на користь.
Ще один рекордсмен по вмісту біотину, вітаміну для росту та здоров’я волосся. Одна чашка мигдалю – це 1/3 добової норми біотину. Якщо ти включиш цей корисних горіх в свій раціон, результат буде помітний вже через кілька тижнів!
Сподіваюся, ти зможеш досягти успіху в тому, щоб відростити свої прекрасні волосся до неймовірної довжини!
